jakie białko

[...] wlasnie kreatyne i bialko bo zawsze brakuje go w mojej diecie, na to przyjdzie jeszcze czas ale napewno tego sobie nie odmowie :) Co do masy to zalezy jak mocno cie zalalo i jakie masz predyspozycje do spalania tluszczu, mi akurat nie jest ciezko spalic tluszcz, zawsze ciezko bylo mi nabrac masy. Ja robie raz w roku masowke a potem przez reszte [...]

MRM METABOLIC WHEY 2,27kg -149zł mega białko, najlepsze jakie stosowałem i w porcji białka 5gram BCAA, skład sam mówi za siebie.

[...] inne funkcje. hydrolizat to... hydrolizat. 'przetrawione' jak to określiłeś, ale BIAŁKO zawierające wszystkie egzogenne aminokwasy. czyli to, ze bierzemy kreatyne i 15 minut czekamy na wypicie szejka to mit? jakie sa za i przeciw "czekaniu" Co dokładnie masz na myśli? To, że 'lepsza' wchłanialność jest z węglami w krwioobiegu? /pozdr

na pewno nie bomba przed treningiem duzo glukozy - dyz skok insuliny - potem 'zejscie' (ospalosc) nie mozna powiedziec kto jak bedzie lpiej reagowal na jakie rozlozenie btw a tymbardziej jak to rozlozyc w ciagu dnia mozna zaczac od 2-3posilkow bialko + wegle pozniej ew. dokladac w innych zaczac od minimum - masz napisane wyzej dokladac do opcji [...]

[...] sie czujesz po wysokich weglach daj mniej! idzie za bardzo w fat - daj mniej! itd. indywidualnosc -> rob i wprowadzaj zmiany pod siebie jesli ktos napisze ze masz zrobic tak a nie inaczej - a Ty zle na to reagujesz - znaczy ze to nie sposob i nie droga dla Twojego organizmu wprowadzaj zmiany takie - jakie Ci podpowieada Twoje cialo! pozdro

Zależy od wielu czynników, jak choćby rozkład posiłków w ciągu dnia (tzn. ile ogółem tego białka zjadasz z diety), jakie to białko oraz jaki cel treningu (masa, redukcja itd). Niemniej pomiędzy 20 a 50g w zależności od przypadku

heheheh pewnie ta druga opcja ale jesli jednak nie to koniu - jakie masz to minimum bialka? nie ma zadnych podstaw do jedzenia blisko 3 ba jedzenie pomiedzy 2 a 2,5g/kgmc (w zaleznosci jaki rodzaj bialka sie wybiera) przyniesie takie same efekty jak piszesz bialko zwirzece,pewne zrodla,dobra jakosc - to blizej 2 niz 2,5 jesli wiecej roslinnego - [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:bd -udo:64 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata od 2 lat bardzo cieżko trenuje 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 4,5 (bylo 6 ale zalewalo mnie na 4,5 jest lepiej) -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100mety obecnie susta 250mg week 8. TRENING: 3-4x tyg, [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cyklonów - początkowe sama meta, potem meta + enan lub meta + oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w [...]

[...] aby miec pozytywny bilans azotowy! nawet blisko nie jest najczescie wartosci pomiedzy 2 a 2,5g! sa tez 1,8g przedzial bodajze 1,6-2,5 ale duzo zalezy od zrodlo tego bialka jakie spozywasz! jesli to bedzie roslinne - to ta strawnosc juz wynosi ~80% miesa jakies ~96% pozniej sama jakosc - tzn. czy jest w tym kurczaku te 23g bialka na 100g czy [...]

[...] do pewnego progu szybciej - ale po pewnej wartosci predkosc maleje/zwalnia - wiec po co pakowac cos co nie bedzie wykorzystane na odnowe/budowe miecha? tez nie rozumiuem na jakiej podstawie czesc specow pisze ze potzreba walic ~4g bialka na masie? fakt - szkodliwe byc moze nie bedzie - ale czy tyle az jest potzrebne? na jakiej podstawie? napisza [...]

Witam! Pewnego dnia wchodzę do sklepu z suplami, żeby popatrzeć na ceny. Pytam jakieś białko jakie Pan może zaproponować? - koleś podaje 737 i ' z białkiem to tylko GARNIER ' pytam sie o argininę - koleś ' po co Panu arginia? przecież to jest na odtrutkę ' No to pytam sie co Pan ma tutaj nowego? - koleś ' teraz tylko te eNO ale to są jakieś [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: uzupełnie wymiary jak załatwie miarę :) -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata (w tym raz 6 miesiecy przerwy z powodu wypadku) 6. DIETA: -białko: ok 100 - 120g dziennie -węglowodany: sporo + mutant mass przed i czasami po treningu w celu uzupełnienia -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

[...] nóg dzisiaj chodzę jak kaczka ;) Co do diety to dzisiaj prawie wszystkie posiłki gotuje mi moja kobieta ;) tak więc posiłki równie zdrowe i pełnowartościowe, ale za to jakie smaczne 8-) mmm… palce lizać… wrzuciłem kilka fotek tak więc sami zobaczycie :-)) Dobra zaczynamy! DIETA Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów [...]

Witam dzień 27 Najważniejsze info jakie dzisiaj chcę Wam przekazać, to, że.. JUŻ JUTRO PODSUMOWANIE CYKLU NA MUSCLE TEST TAK WIĘC KONIECZNIE ŚLEDŹCIE MÓJ DZIENNIK!!! 8-) Dzisiaj zrobię wypiskę z przedostatniego dnia na MT :-)) Jest to dzień treningowy, robimy klatę i bica :-D Z Racji, że wyjechałem na kilka dni na sylwestra, trening będzie [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , pierwszy to meta ,a drugi to prop+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace [...]

[...] masy mięśniowej wraz z tłuszczową i później wyredukować tłuszcz (i to by się zgadzało, jesli spala 2kg/tydzień TŁUSZCZU - tyle że to zaprzecza wszelkim artykułom i książkom jakie czytam, to jest prawdopodobnie możliwe ale na sterydach anabolicznych). Powiedziałem, że to paradoks, ale odpowiedział, że wszystko opiera na najnowszych badaniach. I [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 91kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 111 -udo: 57 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 miesiecy 6. DIETA: tak -białko: 2.5g/1kg masy -węglowodany: 4g/1kg -tłuszcz: 1.2g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: redukcja a potem masa 9. CEL CYKLU: Spalenie tłuszczu i nabranie masy 10. OSTATNI [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:56 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: dziennie około 100 gram z jedzenia + 50 z odżywki -węglowodany:niewyliczone -tłuszcz: niewyliczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ph xtren - prop wino boldenon - prolongatom - oma-dren 8. TRENING: 4 [...]

[...] test ale dla siebie samego, lubie to po prostu a dodatkowe miejsce wysokie miejsce wiadomo ze ucieszy bardziej :-D barano mam pytanko jak piles bialka w proszku to bylo jakies po ktorym mniej albo wcale nie obsyfialo bo widzialem ze tam wczescniej pisales ze miales z tym problem jak bys mogl to napisz firme tego bialka :> u mnie to była [...]